全国运动日

昨天10.10.15是全国运动日。

 

早上在Padang Merdeka的活动B妈没参与，因为看活动流程没什么妥善安排。

看到有人在面书吐口水说很糟。

 

反而参加了晚上义跑。这是B妈的第一次夜晚义跑。7公里。

有看过文章说其实晚上是不适合跑步的，在城市里奔跑，空气清新指数低。早晨比较适合跑步。

晚上跑步也要注意安全，路灯有限，所以要加倍小心。还有马路上的车辆，可能会没注意到有人在跑步。

B妈夜跑时都很努力的看地上。怕一不小心掉进洞里。（洞指的是被偷了的水沟盖）

 

不过好处是不会晒，也不用早起！哈哈！

体力是早上比较佳。

早上的义跑路面不塞车，但晚上的活动就要估计塞车问题。

温馨小提醒 ：起跑前一定要做足暖身运动，不然一开跑肌肉被强迫用力拉扯，疼痛和酸痛会浮现，那么就会影响跑步的速度。

 

要做好每件事情都要有准备。跑步也一样。平时就要有跑步的练习，也不是叫大家要拼命练跑，至少抽出点点时间运动。在跑步机上跑和真正跑步又不一样。在跑步机上可以踩一个多小时，跟真正在路上跑又不一样，力气出更多。没时间，或环境问题（烟雾），踩跑步机也是锻炼身体的一种方法。

这星期的天气晴空万里，但烟雾昨天突然又来袭。B爸特地买了口罩给B妈。

B妈义跑，他在家当奶爸。谢谢他的支持。

也听过有人觉得花个RM50来跑很花钱。往另个角度想，是慈善义跑，不是花钱跑。我们花的钱是拿去帮助有需要的团体。再来是唤醒人民意识，让更多人关注下需要帮助的一群。

夜跑前又不敢吃晚餐。7.30pm 开跑。8.30pm结束。其实跑完是没有胃口的。勉强的啃了一碗Sarawak Laksa和一杯honey lemonade。